Happy Monday! Mi -am început ziua cu o alergare de 4 mile – fără Garmin, deoarece am dorit doar să fie o alergare vindecătoare. Un lucru minunat de când m -am simțit lent, precum și de a -l confirma pe ceas mă face să mă simt sărac

De asemenea, am folosit pantaloni scurți încă o dată astăzi. În mod ciudat, am 62 de perechi de pantaloni scurți de alergare, totuși am folosit această pereche încă o dată, astfel încât voi să credeți că nu le rufe.
Ultimele mele videoclipuri

5 minute de alergare încălziți un
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Exact cum să te pregătești să alergi. Sfaturi despre ce să faci înainte de a alerga

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 34 de secunde

Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 1
03:12

Trăi
00:00
08:21
05:34

După ce părul meu de alergare trebuie să posteze o mulțime de vizitatori au declarat că își pun părul într -un chiflă pentru a alerga (și nu numai de când rimează). Am încercat -o astăzi, așa cum nu a funcționat. Părul meu este la fel de greu, precum și chiftul care s -a aruncat în jurul a căzut înainte de primul mile. Am tras -o în jos, precum și am împletit -o înainte de a continua.

(nataliedee.com)

O mulțime de vești nefericite astăzi …

În primul rând, cred că este timpul să -mi stabilesc la revedere de la pantofii mei lungi de maraton de pe plajă … chiar dacă am alte 4 perechi de pantofi de alergare în rotație chiar acum (nu exagerează), îmi place să le pun pe o rotire de fiecare dată, ca și atunci, atunci, atunci, Cu toate acestea, sunt morți. Vor fi ratați.

A doua veste slabă … țineți cont de ceva timp în urmă, când am reparat frigiderul? Am obținut -o dintr -un magazin de tarif de reducere ca rentabilitate. Deci este un frigider mai nou pe care am crezut că l -am primit. Nu.

Tipul de reparații a declarat că este ceva în neregulă cu congelatorul, precum și reparația sa poate dura o lună, poate dura un an. Ei bine, indicațiile preliminare că moare se întâmplă încă o dată, precum și nu sunt reparabile. Deci, voi cumpăra astăzi frigider.

Și mâine vând un rinichi. Fantastic.

A treia nefericită veste mai puțin decât fericită … Am o tonă de ovăz de ovăz, precum și Oatbran, așa că am încercat să fac Oatbran pentru micul dejun astăzi. Da, pur și simplu nu pot face ovăz cald. Pântecele meu este super plin, cu toate că spiritul meu este nemulțumit.

Luni mini goluri pentru 18/07/2011

Instruire:

Luni: 4 mile

Marți: 4 mile, precum și Zumba

Miercuri: 8 mile cu 4 tempo

Joi: ABS, precum și puterea

Vineri: 10 mile la jumătate de ritm

Sâmbătă: 10k cu Melissa!

Mănâncă:

Planificați toate gustările, precum și împachetați -le în fiecare dimineață

Fii pretențios

Fii în pat până la 21:00, precum și verificat până la somn

Aveți vreun tip de mini-jocuri de luni pe care doriți să le împărtășiți?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați cu acestea:

Recapitularea cursei Disney World 5K

Recapitularea cursei Disney World 5K

Recapitularea cursei Walt Disney World 5K. Rulați Disney Expo, cursa 5K, precum și fotografiile de linie. Sfaturi pentru rularea weekendului WDW Race

Rețetă de bol de smoothie mango ecologică:

Rețetă de bol de smoothie mango ecologică:

Rețetă de smoothie super ecologică cu iaurt. Rețetă de smoothie ecologică mango într-un bol ambalat cu ingredietne sănătoase

Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare

Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare

Mentalitatea ta este ceea ce te împiedică cu adevărat de obiectivele tale de alergare. Nu este capacitatea dvs. de a rula atât de rapid sau de departe

Cerință de pantofi de alergare noi? Iată exact cum poți spune …

Cerință de pantofi de alergare noi? Iată exact cum poți TelL …

Exact cum spuneți dacă este timpul să obțineți pantofi noi de alergare? Sfaturi despre ce să cauți pentru a alege dacă ai nevoie de o nouă pereche de runn

cheia pentru a descoperi din alergările sărace pentru a se îmbunătăți, precum și a alerga mai repede

cheia pentru a descoperi din alergările sărace pentru a se îmbunătăți, precum și a alerga mai repede

Exact cum să descoperiți dintr -o alergare săracă. Simțiți -vă lent sau obosit, uneori trebuie să tăiați o scurtă durată. Chiar aici este exact cum să vă dați seama

Exact cum să ieșiți dintr -un RUT RUT – TOLS DE PANELE, precum și mai multe: Q&A Aug Partea 3

Exact cum să ieșiți dintr -un RUT RUT – TOLS DE PANELE, precum și mai multe: Q&A Aug Partea 3

Ce se întâmplă dacă ești la fel de bine obosit să alergi? Exact cum ieșiți dintr -o rutină de alergare? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. Pantof de alergare i

⚡ de Sharereaholic

.