mulțumit joi lil peeps!
Cum merge acolo ??
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Review urinale.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 8 minute, 1 secundă
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 6
01:19
Trăi
00:00
08:21
08:01
Am fost o gustare de sub control în ultima vreme și am încercat să fac o gustare bună și sănătoasă ieri pentru a combate unele dintre dulciurile și tratamentele în exces de care m -am bucurat zilnic la 15:00.
Am cumpărat câteva căpșuni care nu erau cele mai dulci, așa că le -am pus într -un smoothie.
Smoothie de căpșuni acoperite cu ciocolată
1 cană căpșuni
4-5 cuburi de gheață
1 SCOOP CHOCOLA PROPTIN PROPTING
1 cană de lapte de migdale (vanilie sau ciocolată)
Direcții: amestec. Băutură. Repeta.
Folosesc această pulbere de proteine de ciocolată AVO, dar oricine ar trebui să funcționeze.
Înainte!
Aproape zilnic am o salată masivă pentru prânz sau cină.
Cu câteva săptămâni în urmă, mi -am împărtășit transportul de alimente Costco și cineva a întrebat,
Întrebare: „De ce primești salata rominei în loc de spanac?
Am auzit că Romaine nu are valoare nutrițională? ”
! Dacă ați văzut salatele mele, s -ar putea să fi realizat că, sub acele straturi masive de hummus și ouă, există romaine lasă 80% din timp.
Acest lucru este din câteva motive:
1.) Deoarece am rezultate mici ale testelor hipotiroidiene, am făcut unele cercetări și am constatat că ar trebui să evit anumite alimente. (Mai multe mai jos.)
2.) Este mai puțin costisitor și îmi place să cumpăr în vrac. Unele lucruri sunt ușoare ca asta
Și unul dintre motivele principale este că am păreri foarte puternice despre Romaine și alte alimente numite după celebrități.
De exemplu-îl cumpăr pe Rebecca Romaine pentru salate … și Claire Dane-ishes … și Halle Berr-Iies … și Christian Bale Kale
Ha! Cred că sunt amuzant.
În mod serios, totuși … Eu, când am fost evaluat pentru prima dată, am făcut multe cercetări și am citit că sunteți de așteptat să evitați goitrogrens dacă sunteți hipotiroid.
„Goitrogenii sunt capabili să perturbe funcția tiroidiană normală prin inhibarea capacității organismului de a utiliza iodul, să blocheze procesul prin care iodul devine hormonii tiroidieni tiroxină (T4) și triiodotironină (T3), inhibă secreția reală a hormonului tiroid conversia T4 în T3. ” – Sursă
Când am evaluat prima dată scăzut pentru T3, mâncam varză și soia (2 alimente pe listă) fiecare.Single.day. Nu sunt sigur dacă asta a contribuit la rezultatele mele, dar sigur nu a ajutat!
Nu fac nimic cu moderație. Dacă iubesc ceva, îmi place prostiile din ea și o smulg până la moarte. Ceea ce făceam cu acele alimente exacte pe care ar fi trebuit să le mănânc mai puțin.
Asa de. Când mi -am dat seama că mănânc câteva alimente din „oamenii de alimente cu tiroidă scăzută ar trebui să evite lista” tot timpul – m -am oprit.
Aceasta a inclus varză, kale, spanac și soia. Nu sunt alergic la aceste alimente, așa că le voi avea uneori, dar încerc să nu le cumpăr în mod obișnuit (căpșunile sunt pe listă salut). Nu sunt stresat în acest sens, doar făcând lucrurile într -un mod pe care îl pot menține pe termen lung.
De asemenea – alimentele de pe listă sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente din multe alte liste, așa că fac mereu noi cercetări și mă verific cu mine pentru a evalua ceea ce funcționează/nu funcționează. Nu sunt sigur dacă voi rămâne cu asta pentru totdeauna – sau chiar până săptămâna viitoare, așa că nu mă ține la nimic.
Notă: Numeroase surse spun că puteți mânca aceste alimente în cantități limitate dacă le gătiți. Din anumite motive, gătirea lor inhibă proprietățile lor goitrogene.
Nu am postat cu adevărat despre asta la vremea respectivă, deoarece nu a fost mare lucru, l -am schimbat și am mers despre afacerea mea.
De asemenea, când am citit bloguri în urmă cu câțiva ani și mă luptam cu greutatea/corpul/stima de sine, m -a făcut confuz și frustrat atunci când un blogger ar înceta să mănânce M&M sau ceva din cauza unui motiv aleatoriu. Moralul poveștii: tu.
Întrebare: Te face să te ghiciți în al doilea rând atunci când citiți o nouă tendință de dietă sau curățați sau fad?
Disclaimer: Această postare este sponsorizată de mine. Nu fac nimic din ceea ce fac pentru că probabil sunt nebun sau am o agendă sau am scris asta pe Red Wine Miercuri, în timp ce vizionez TV -ul de gunoi și actualizez Twitter …
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
AcțiunePoștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Întrebări despre alergare, mâncare, Instagram și alte lucruri … Video
Întrebări despre alergare, mâncare, Instagram și alte lucruri … Video
Iată toate răspunsurile la întrebările dvs. prin Instagram cu privire la alergare, mâncare, păr roșu, întâlnire, antrenament încrucișat și multe altele!
Întrebări și răspunsuri la run mănâncă viziere repetate, podcast -uri și zile de recuperare
Întrebări și răspunsuri la run mănâncă viziere repetate, podcast -uri și zile de recuperare
Cât timp te recuperezi după o jumătate de maraton? Mi -am condus primul maraton complet și mă întreb cât timp decolezi … sugestii pentru
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători- Ce să mănânce înainte și după o fugă
Cele mai bune bare proteice pentru alergători. Ce să mănânci înainte de o fugă, după o alergare și gustări. Primele 5 baruri preferate și nutriție BR
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce mănânc într -o zi. Jurnalul alimentar care rulează blogul de antrenament pe blogul 4. micul dejun, prânzul, cina și gustările plus note pe
Ce să mănânci după ce alergi
Ce să mănânci după ce alergi
Ce să mănânci după ce ai alergat pentru a se recupera mai repede. 15 Idei de gustări post. Ce ar trebui să mănânc după o fugă? și sugestii pentru a vă ajuta
De ce nu alerg pe nisip, dar tu te faci
De ce nu alerg pe nisip, dar tu te faci
Alergarea pe nisip este bună pentru tine. Există avantaje pentru a alerga pe nisip moale la plajă, dar împreună cu acea listă
⚡ de Sharereaholic
.