Buna ziua! În această dimineață am încercat să dorm, cu toate că ceasul meu interior a fost pregătit să meargă la 6 dimineața. Bah.
Vegas a încercat să doarmă și el, însă dacă mă ridic, trebuie să se ridice la fel de bine, apoi să meargă ideal înapoi la somn.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 19 secunde
Urmatorul
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
04:49
Trăi
00:00
08:21
01:19
Am început ziua cu o plimbare, precum și unele întinderi. Ieri am început să obțin o crampe aleatorie în zona mea de glute din stânga. Nu rece.
Și mâine am o cursă! Așa că mi -am dorit să împărtășesc câteva dintre ceea ce mănânc astăzi. Una dintre cele mai bune căutări ale RER este „Half Marathon Diet” sau „Ce să mănânci pentru un maraton…”
Ei bine, asta mănânc înainte de un maraton / jumătate maraton / plimbare în jurul blocului:
Sushi, precum și pizza. Bine, acesta nu este un lucru „tot timpul”, ci doar niște pofte aleatorii.
Banane! Mănânc o mulțime de banane în săptămâna care conduc la fel de mult ca o cursă pentru potasiu. Poate ajuta la oprirea crampelor. Apa de nucă de cocos este o opțiune mai mare!
După plimbare am făcut niște napolitane franceze strălucitoare! rețeta vine.
Fluide !!! Gotta hidratează
(Acest lucru este stimulat în pumnul de fructe.)
Disclaimer: Nu vă sugerez dvs. sau vreun bea individuală BEV -uri alcoolice înainte de o cursă.
Dar, îmi fac lucrurile la fel de bine ca și tu. La fel ca și nu ne judecăm reciproc. Sfarsit.
Eu beau un cocktail Paloma. Mă gândesc la o „margarita leneșă”, însă este un lucru autentic. Bunul meu prieten a folosit pentru a -i avea mereu la sărbătorile ei, precum și am făcut -o pe a mea chiar recent, precum și s -a îndrăgostit.
Versiunea pe care o fac peeps -ul meu este cu Squirt. Dar, fac o versiune slabă cu Fresca sau Zevia. Dacă îl căutați, presupun că oamenii eleganți afirmă că sunteți menit să utilizați sodă de grapefruit. Am avut această metodă doar la restaurante, la casele oamenilor, o mulțime de squirt. Dacă asta te ține noaptea, ai o viață cu adevărat grozavă.
Skinny Paloma Cocktail
Ingrediente:
2 oz. tequila (alb)
Strângeți var
Squirt sau Diet Plan Soda – Grapefruit sau Citrus
Pentru a face: janta de sare de sticlă. se toarnă în mărfuri. Băutură.
Întrebare: Ce bei în acest weekend?
Trimite -mi cartea de lucru
70SAVE
Împărtășirea este grijulie!
70
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Niciodată nu am joc vreodată pentru alergători din runda 2
Niciodată nu am joc vreodată pentru alergători din runda 2
Niciodată nu am joc vreodată pentru alergători @Runeatrepeat, având în vedere că am luat primul meu DNF pentru Long Beach Marathon, este timpul jocului! H
Este laptele de ciocolată cea mai bună băutură vindecătoare cu Jason Karp Podcast 112
Este laptele de ciocolată cea mai bună băutură vindecătoare cu Jason Karp Podcast 112
Ce trebuie să mănânci, precum și să bei după o alergare sau un antrenament? Este laptele de ciocolată o băutură excelentă de vindecare pentru alergători? Vorbind cu un
Întrebări și întrebări -mai Partea 2 – Voi face tinerii mei să alerge? Exact cum rămân inspirat să mănânc sănătos …
Întrebări și întrebări -mai Partea 2 – Voi face tinerii mei să alerge? Exact cum rămân inspirat să mănânc sănătos …
Salut! Cum stă treaba? Am o nouă rundă de preocupări din partea ta, precum și amicii tăi care rulează online! Acestea au fost niște Q grozave
Rulează mâncați Q&A Repeat-A-May Partea 1
Rulează mâncați Q&A Repeat-A-May Partea 1
Poate îngrijora, precum și răspunsuri – 1 Preocupările dvs. de la alergare mănâncă Repetă Instagram Story cutia. Vorbim despre ceea ce am făcut
Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu
Ce să mănânci înainte de o cursă de la jumătatea maratonului târziu
Ce să mănânci înainte de după -amiaza jumătate de maraton rock n roll las vegas. Exact cum să alimentezi înainte de o jumătate de maraton sau maraton lat
Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață
Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață
Half Marathon Morning Rutina pentru ziua cursei. Pași înainte de rulare pentru o jumătate de maraton excelentă, 5k, 10k cursă. Ce mănânc, echipamentul
⚡ de Sharereaholic
.