am alergat astăzi !!!!!!! La fel ca și asta mă face fericit. Dar, nu a fost minunat. O săptămână întreagă de odihnă mi-a ajutat picioarele, oricât de înțelept, m-am simțit slab, precum și lent. Nu exagerez – este cel mai lent pe care l -am condus de ani de zile. Venind de la săptămâni, precum și săptămâni de peste 40 de mile, precum și un maraton de 3:43 10 zile înapoi, nu cred că mi -am pierdut cu adevărat starea de fitness cardio – au existat o serie de aspecte care au afectat cel mai probabil această alergare …

Era de 75 de grade, incredibil de uscat, cu tone de polen în aer. La fel de bine că simt că am o problemă răcoroasă sau primesc unele probleme de alergie. Nu pot spune că nu am mai avut niciodată alergii. Profesioniști – Exact cum pot spune dacă este vorba despre alergii sau o răceală ??
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Altul meu fermecător al meu din Pysch Ward: A Memoir – Recenzie de carte
Altul meu fermecător al meu în Pysch Ward: o memorie
de Mark Lukach

Evaluarea cărții audio a celei mai vândute memorii lansate 2017.

Este o ascultare grozavă?
Împărtășesc o evaluare rapidă a cărții oferite pe Audible.

De la Amazon:

O memorie plină de inimă, dar plină de speranță, a unei căsătorii tinere care este redefinită de problema de sănătate mintală, precum și afirmă puterea iubirii.

Mark, precum și viața lui Giulia au început împreună ca o romantism de basm. Au căzut ca la optsprezece ani, s-au căsătorit la douăzeci și patru, precum și și-au început viața de vis în San Francisco la scurt timp. Cu toate acestea, când Giulia avea douăzeci și șapte, a experimentat o pauză psihotică înfricoșătoare, precum și neprevăzută, care a aterizat-o în Psych Ward de aproape o lună. Într -o zi, a fost plină de viață la fel de bine ajustată; Următoarea, a fost delirantă, precum și suicidă, a convins că cei care îi plac nu erau în siguranță.

Întrebare:
Ce carte sau podcast ascultați acum ??

Ce trebuie să ascult în continuare?!

Link -urile către carte, precum și alte evaluări sunt pe RunEatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 31 de secunde

Urmatorul
American Dirt Book Review
12:07

Trăi
00:00
08:21
05:31

După alergare, am mulțumit cu SR pentru a face o plimbare. Am folosit mâneci lungi, precum și minunata mea vizieră pentru a mă ascunde de soarele înfiorător.

Și pe casa metodei m -am oprit la un magazin regional care se închide pentru a arunca o privire la oferte. Am cu adevărat nevoie de o sobă nouă, deoarece actualul meu este din 1784, precum și pare tragic. Cu toate acestea – încă funcționează. Deci, nu pot valida cu adevărat să obțin unul nou.

Am deschis una, precum și gustări descoperite! Ha.

Ați auzit de oameni despre alergarea de culoare pentru mașina dvs.?!?! Este minunat!!!!

Este doar nouă dolari, precum și acest producător curăță spuma de culoare după ce ați terminat!

Masa de pranz.

Pierderea în greutate, precum și exercițiile fizice sau nu

Asa de. Nu alergați o săptămână sau multe altele poate fi incredibil de stresant din multe motive. O mulțime de timp în care primesc e -mailuri de la vizitatorii răniți, precum și sunt obligați să ia câteva săptămâni de la alergare, ei adaugă: „Sunt îngrozit că voi obține greutate !!!!”.

Te aud. Cu toate acestea, adevărul este că ceea ce mănânci nu ceea ce faci, care are un efect mai mare asupra pierderii în greutate.

Mi -a luat câteva zile, însă mi -am dat seama că nu mai fac foame. Este dificil să evaluezi ceea ce este de rutină, precum și ceea ce este foamea pentru mine, însă nu mi -a fost atât de foame ca de obicei. A fost mult mai ușor să nu gustați, ceea ce este bine.

Pentru mine, alerg la „Peak Marathon Training” tot timpul. Acesta este punctul în antrenamentul maratonului în care parcurgeți tone de kilometri, precum și, de asemenea, vă face foame suplimentar. Eu online acolo.

Este dificil de gestionat, deoarece atunci când alergi foarte mult, vrei să -ți alimentezi absolut corpul atunci când solicită mâncare. Dar, îmi poate fi greu să examinez atunci când îmi este foarte foame, precum și când sunt epuizat de energie, precum și vreau zahăr sau odihnă sau cu deficiență de vitamină.

Așadar, nu alergând – doar o săptămână, m -a ajutat cu adevărat să revin la mâncarea intuitivă puțin mai bine. La fel de bine, chiar dacă nu m -am evaluat, nu cred că am câștigat niciun tip de greutate, deoarece hainele mele nu se simt mai strânse, precum și mâncările mele au fost rezonabile.

(De asemenea, am auzit că se afirmă că este un plan de dietă de 80%, precum și 20% exerciții fizice, cu toate acestea aș dori să ofer un scor de credit genelor mele pentru tenacitatea în care corpul meu ține grăsimea în anumite zone. Nu mă deranjează atât de mult, doar făcând o notă.)

Întrebare: Ce impact cel mai mult greutatea dvs. – planul de dietă sau exerciții fizice? Sau stres? Sau cupcakes ??

Trimite -mi cartea de lucru

1 etave

Împărtășirea este grijulie!

1

Ac

AcțiuneTweet

Acțiune

Poștă

Acțiune