Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/Runeatrepeat/p/content.blubrry.com/Runeatrepeat/Rer_100.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descarca
Abonați -vă: podcast -uri Apple | Podcast -uri Google | Stitcher | RSS
Cele mai actuale videoclipuri ale mele

Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – ideal
Lateral lunge – stânga

Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 9 secunde

Urmatorul
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
04:31

Trăi
00:00
08:21
03:09

Astăzi împărtășesc marea nouă provocare pe care o facem pentru Pile pe kilometri anul acesta aici (faceți clic pe link pe telefonul dvs. inteligent – nu computer) https://runbet.me/Runeatrepeat

În plus, am actualizări despre alergare, mâncare și viață! Acesta ar putea fi unul rapid …!

Alergarea provocării noiembrie pe kilometri

Pile pe kilometri începe pe 5 noiembrie !!
NOU – Anul acesta folosim aplicația Run Bet pentru a urmări toți kilometri !!

Alăturați -vă aici (faceți clic pe link de pe telefonul dvs. inteligent – nu computer)
https://runbet.me/Runeatrepeat

– Rămâneți la răspundere.
– Motivați!
– Faceți prieteni.
– Pile pe kilometri – nu kilograme în noiembrie !!

Vom avea și un grup FB privat! Voi fi disponibil pentru a răspunde la întrebările dvs. de alergare și mâncare.
Sunt aici pentru a antrena, a susține și a vă ajuta să vă continuați!

Cum să vă alăturați mormanului de pe Miles Challenge:
1. Descărcați aplicația Run Bet.
2. Înscrieți -vă la grămada de pe Miles Challenge.
Provocați -vă să alergați cel puțin 4x pe săptămână / 30 de minute.
5 noiembrie – 2 decembrie.
3. Fugi!
4. Câștigă și primește -ți banii înapoi.
Lipiți -vă cu el și obțineți banii înapoi, plus împărțiți orice plus în oală !!
(Deci este gratuit pentru că veți rămâne cu el – nu!)
Și – aplicația urmărește kilometrajul tuturor, deci dacă doriți o competiție prietenoasă Lil, puteți încerca să alegeți cei mai mulți kilometri !!
* Bonus: Voi da premii pentru cei mai mulți kilometri !! *

Înscrieți -vă aici: (linkul funcționează numai pe telefon)
https://runbet.me/Runeatrepeat

Mormanul anual de pe Miles Run Challenge este nou și îmbunătățit anul acesta! Îl facem o provocare de pariu pentru a o duce la nivelul următor!

Vremea, plăcintă, zile mai scurte, bomboane, petreceri de vacanță, piure de cartofi … îngreunează să rămâi pe drum!

Dar puteți încheia 2018 mai puternic, mai rapid, mai potrivit … oricare ar fi obiectivele dvs. – cu noi!

Puneți -vă banii acolo unde sunt pantofii de alergare și pariați 40 USD veți rula cel puțin 4x pe săptămână timp de 30 de minute – 5 noiembrie – 2 decembrie.

Lipiți -vă cu el și obțineți banii înapoi, plus împărțiți câștigurile de la orice persoană care nu a terminat

– Rămâneți la răspundere.
– Motivați!
– Faceți prieteni.
– Pile pe kilometri – nu kilograme în noiembrie !!

Vom avea și un grup FB privat!
Sunt aici pentru a antrena, a susține și a vă ajuta să vă continuați!

Cum să vă alăturați mormanului de pe Miles Challenge:
1. Descărcați aplicația Run Bet. (linkul te duce la ea)
2. Înscrieți -vă la grămada de pe Miles Challenge.
3. Rulați cel puțin 4x pe săptămână / 30 de minute.
5 noiembrie – 2 decembrie.
4. Câștigă!
Lipiți -vă cu el și obțineți banii înapoi, plus împărțiți orice plus în oală !!
(Deci este gratuit pentru că vei rămâne cu el – nu!)

Și – aplicația urmărește kilometrajul, deci dacă doriți o competiție prietenoasă Lil, puteți încerca să alegeți cei mai mulți kilometri !!

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 57 de secunde

Urmatorul
Ce mănânc într -o zi – Runner Edition
14:26

Trăi
00:00
00:57
00:57

Facebook Twitter email Pinterest Linkhttps: //Runeatrepeat.com/running-challenge-ur-bet-and-pe-on-the-miles-announcement-podcast/copied

Rulați întrebări și răspunsuri BET:

1. Pot folosi informațiile mele Garmin Connect pe banda de alergare? Benzile de alergare pe care le am este puțin oprită cu distanța și ritmul.

Runbet: Pentru orice fotografii de alergare, avem nevoie de citirea benzii de alergare și selfie -ul transpirat. Aceștia pot încerca să folosească Garmin Connect pe banda de alergare, dar nu o recomandăm, deoarece GPS -ul nu funcționează întotdeauna în interior. and I’d hate to see someone try to use GarminConnect only to find out it didn’t track properly.

2. Pot să merg pe banda de alergare timp de 30 min sau trebuie să fiu pe fugă ??

RUNBET: Jucătorul trebuie să îndeplinească cerința de ritm de 18: 00/mile pentru acest joc. The intent is to get people running and not point out that they can walk and still make the pace requirement.

3. Can I do the run in 2 parts to total 30 minutes for the day? example – I run a 5K that day but finish in less than 30 minutes… Can I do a separate run to total 30 minutes for the day? 

RunBet: as per the Rules, “All runs need to be tracked in one continuous session from start to finish.” So we do require the run to be done and completed in one session.

4. Can I do a lot more than 1 run in a day? If I won’t have time to run 4 days… could I do 2 runs on 1 day? [Monica added – I’m assuming they’d chop it to start separate runs and not do 1 –  run for 60 minutes… but run 30 and start a new workout on their app?? ]

RunBet: Unfortunately, only one run a day can counttowards the four runs/week requirement.

5. Can I do it from Canada? 

RunBet:  Anyone, anywhere can join and play.

6. Does Run Keeper count to track runs?

RunBet: Yes, RunKeeper and Strava will both work. 

7. I tried logging in using Facebook and got an error message… help?

RunBet: Please refer any person having problems with logging in to support@waybetter.com.  Our staff will be able to assist them, reset passwords, or do anything else they need to get logged in.

Link to join:

https://runbet.me/Runeatrepeat

Hyland’s Boston Marathon team Applications open Now

And another big Announcement…

I’m going to be the host of a video series by Hyland’s following the journey of their runners to the Boston Marathon finish line!!

They’re recruiting ideal now for Healers… doctors, nurses, therapists, physical therapists, etc.

Watch the first video announcing the team here – Hyland’s Powered Boston Marathon FB

Apply at >>>  Hylands.com/Boston

I ran the Lexus lace Up Ventura half Marathon last weekend! I woke up at 3:30am to drag myself from south Orange county to Ventura. but it was a fun, fast course! and there were waffles.

Race recap coming soon.

Lexus lace Up Palos Verdes is next!

Use discount code RER10 to save!

Check the Race discounts page for more.

I’m finally going to move. Asta este tot ce stiu.

But I’ve been getting a lot of questions about it on Instagram.

Follow @RunEatRepeat as I figure it out…

Got a question for me?

Email – RunEatRepeat@gmail.com or leave it in the question box on instagram!

Make sure you’re subscribed to the show so you don’t miss an episode! and tell someone about it!

Tag @RunEatRepeat on instagram and let me know what you’re doing while you listen!

Have a great run!

Trimite -mi cartea de lucru

100Save

Împărtășirea este grijulie!

100

Ac

Acțiune

Tweet

Acțiune

Poștă

Acțiune